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健身减肥期间应该如何控制自己的饮食??

  本人呢十七岁住校学生,只有周五周六周日有时间健身,这是否意味着我可以在在小期间做有氧,www.12706.com。健身期间保持足够的营养,而在校期间可以少吃点肉类??求大神解答(学校吃的东西可选择的...

  本人呢十七岁住校学生,只有周五周六周日有时间健身,这是否意味着我可以在在小期间做有氧,健身期间保持足够的营养,而在校期间可以少吃点肉类??求大神解答(学校吃的东西可选择的少,晚餐只有面条以及炒饭)

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  每周健身两天可以保证最为基本的运动量,学校的饮食虽然不能满足自身营养需求,在有条件的情况下,可以在周末外出购买牛奶、水果之类带到学校补充平时的营养,尽可能不吃健身补品,尽量从食物中获取营养是最好的。希望能够帮到你。

  展开全部其实吃什么不重要,重要的是你锻炼什么才重要,还有你锻炼完了要及时补充蛋白质,静心阁开奖现场

  可以锻炼完后 30分钟,吃1.5勺乳清蛋白粉,补充蛋白质。注意胖的人不用吃,因为有脂肪了,需要消耗。

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